요가에서 근막의 역할과 부위별 기능 정리
근막(Fascia)은 우리 몸의 근육, 뼈, 장기 등을 감싸고 지지하는 결합 조직으로, 신체의 균형을 유지하고 움직임을 원활하게 하는 데 중요한 역할을 합니다. 요가를 수행할 때 유연성을 향상하고 부상을 예방하기 위해서는 근막의 기능과 역할을 이해하는 것이 필수적입니다. 특히 근막은 단순한 조직이 아니라 몸 전체의 움직임과 자세에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 근막이 경직되면 몸의 유연성이 떨어지고, 반대로 너무 이완되면 안정성이 감소할 수 있습니다. 따라서 요가 수련자는 근막을 적절히 관리함으로써 유연성과 안정성의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.이번 글에서는 요가에서 근막이 어떤 역할을 하는지, 그리고 부위별 근막의 기능을 자세히 살펴보겠습니다. 근막의 역할: 신체의 연결고리 근막은 크게 표층 근..
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2025. 3. 12. 22:07