바가바드 기타의 사상과 요가
바가바드 기타(Bhagavad Gita)는 인도의 고대 철학과 종교적 가르침을 담고 있는 중요한 경전으로, 마하바라타(Mahabharata)의 일부입니다. 총 700개의 시(슬로카, Shloka)로 구성된 이 경전은 크리슈나(Krishna)와 아르주나(Arjuna) 사이의 대화 형식으로 이루어져 있습니다. 이 대화를 통해 인간의 삶, 의무(다르마, Dharma), 윤리적 선택, 그리고 해탈(목샤, Moksha)에 대한 깊은 통찰을 제공합니다.바가바드 기타는 다양한 철학적 개념과 요가의 실천법을 포함하며, 힌두교뿐만 아니라 전 세계적으로 영적인 깨달음을 추구하는 많은 사람들에게 영향을 미쳤습니다. 본 글에서는 바가바드 기타의 역사적 배경, 주요 내용, 핵심 개념, 그리고 요가 사상에 대해 상세히 살펴보겠습..
초보자를 위한 요가 니드라 단계별 방법
요가 니드라는 깊은 이완 상태를 유도하는 명상 기법으로, 신체적, 정신적 휴식을 동시에 제공합니다. 특히 수면의 질을 높이고 스트레스를 해소하는 데 탁월한 효과가 있어 많은 사람이 찾고 있습니다. 요가 니드라는 몇 가지 단계로 진행되며, 이 순서를 잘 따라 하면 더욱 깊은 명상 상태에 도달할 수 있습니다. 이번 글에서는 요가 니드라의 단계별 방법을 상세히 설명하고, 효과를 극대화하는 팁도 함께 알려드립니다. 1. 준비 단계 – 편안한 환경 조성하기요가 니드라를 제대로 수행하려면 먼저 환경을 편안하게 조성하는 것이 중요합니다. 조용한 공간을 선택하고, 어두운 조명을 활용하면 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 편안한 자세 유지합니다. 요가 니드라는 대부분 ‘사바사나’ 자세(누운 자세)에서 진행됩니다. 바..