균형 잡힌 삶을 위한 요가의 세 구나
요가는 단순한 운동이 아니라 몸과 마음, 정신의 조화를 이루는 철학적 수련입니다. 특히 요가 철학에서 핵심 개념 중 하나로 여겨지는 ‘세 구나(Gunas)’는 우리의 삶과 성격, 행동 방식에 깊은 영향을 미치는 세 가지 속성을 의미합니다. 세 구나는 사트바(Sattva), 라자스(Rajas), 타마스(Tamas)로 나뉘며, 각각 조화와 순수함, 열정과 활동성, 무거움과 혼란을 상징합니다. 우리는 이 세 가지 속성을 어떻게 조절하느냐에 따라 더 균형 잡힌 삶을 살아갈 수 있습니다. 이번 글에서는 요가의 세 구나에 대해 깊이 탐구하고, 이를 일상 속에서 어떻게 활용할 수 있는지 알아보겠습니다. 사트바(Sattva) – 조화와 순수함의 에너지사트바는 요가 철학에서 가장 이상적인 상태로 여겨지는 속성입니다...
요가 수련 시 나디 정화 방법
요가는 단순한 신체 운동을 넘어, 내면의 조화를 이루고 생명 에너지를 다스리는 수행법입니다. 특히 요가에서 중요한 개념 중 하나인 ‘나디(Nadi)’는 우리 몸을 흐르는 에너지 통로로, 나디가 원활하게 작용할 때 신체와 정신이 균형을 이룰 수 있습니다. 그러나 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 부정적인 감정 등이 나디의 흐름을 방해할 수 있으며, 이로 인해 피로감, 집중력 저하, 불안 등의 문제가 발생할 수 있습니다.이에 따라 요가에서는 나디 정화를 중요한 수행 과정으로 여기며, 다양한 방법을 통해 에너지가 원활하게 흐를 수 있도록 돕고 있습니다. 이번 글에서는 나디의 개념과 역할을 보다 깊이 있게 살펴보고, 요가 수련을 통해 나디를 정화하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 나디란 무엇인가?‘나..