요가는 신체의 유연성을 높이고 정신적인 안정을 주는 운동으로, 하루 중 언제 하느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 다를 수 있습니다. 아침 요가는 밤새 잠들어 있던 몸을 깨우고 활력을 주며, 저녁 요가는 긴장된 근육을 풀어주고 숙면을 돕습니다. 그렇다면 아침 요가와 저녁 요가는 각각 어떤 효과가 있으며, 언제 하는 것이 좋을까요? 여기서는 아침과 저녁 요가의 차이점을 분석하고, 개인의 라이프스타일에 맞는 요가 루틴을 제안합니다. 아침 요가- 몸과 마음을 깨우는 최고의 방법 아침 요가는 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 돕는 운동입니다. 밤사이 굳어진 몸을 부드럽게 풀어주고, 혈액순환을 촉진하며, 정신적인 집중력을 높이는데 효과가 있습니다. 아침 요가는 신체의 활성화를 돕습니다.아침에는 혈액순환이 원활..