요가의 그 모든 것

SRT는 2025년에도 고객 감사제를 통해  다양한 할인 혜택을 제공합니다. 할인 혜택을 놓치지 않도록 서두르세요! SRT 고객 감사제 기간  : 2025년 3월 20일 - 4월 20일   ☞일부 열차 승차권을 최대 40%까지 할인 ☞특정 시간대의 열차를 대상으로 추가 할인도 적용   ☞할인 대상 열차와 시간대는 고객 감사제에서 확인할 수 있습니다.  고객 감사제 바로 가기         서울에서 SRT 예매하는 방법  SRT 공식 앱 또는 홈페이지 접속                        ↓ SRT홈페이지 바로가기☞  할인 혜택 적용( 고객 감사제 할인 혹은 다른 할인 제도 적용 )                        ↓ 할인 혜택 적용 바로 가기                    열차 시간..

아쉬탕가 요가는 전통적인 요가 수련법으로, 특히 수리야나마스카라(Surya Namaskara)라는 동작의 반복적인 수행을 통해 몸과 마음의 균형을 맞추고 체력을 강화하는 효과가 있습니다. 아쉬탕가 수리야나마스카라는 기본적으로 8개의 동작을 포함하는 강도 높은 연습으로, 이 운동을 통해 유연성과 근력을 기르고 내면의 평화를 찾을 수 있습니다. 이 글에서는 아쉬탕가 수리야나마스카라의 의미와 효과, 그리고 정확한 수행 방법에 대해 알아보겠습니다.    1. 아쉬탕가 수리야나마스카라란?아쉬탕가 수리야나마스카라는 "Surya" (태양)와 "Namaskar" (경배)의 결합으로, "태양에 대한 경배"를 의미합니다. 이는 아쉬탕가 요가의 전통적인 수련에서 매우 중요한 역할을 하는 동작입니다. 이 동작은 체력을 키우고..