요가는 단순한 신체 운동이 아니라 깊은 철학적 배경을 가진 수련법입니다. 특히, ‘야마(Yama)’와 ‘니야마(Niyama)’는 요가 수행의 기초이자 윤리적 지침으로, 우리가 내면의 평화를 찾고 균형 잡힌 삶을 살아가는 데 중요한 역할을 합니다. 본 글에서는 전통 요가 철학에서 핵심으로 여겨지는 야마와 니야마의 개념을 쉽고 자세히 설명하고, 실생활에서 이를 적용하는 방법까지 다뤄보겠습니다.  요가의 도덕적 규율 야마(Yama)야마(Yama)는 요가 수행자가 반드시 지켜야 할 다섯 가지 도덕적 규율을 의미합니다. 이것은 우리가 외부 세계와 관계를 맺을 때 가져야 할 태도를 정의하며, 요가 철학에서 윤리적인 삶을 실천하는 기본 원칙이 됩니다.아힘사(Ahimsa)는 '비폭력'을 뜻하는데, 단순히 신체적 폭력을..